1、飲食規(guī)律，三餐定時(shí)定量
很多人的胃病都是吃出來的， 是長(zhǎng)期飲食不規(guī)律、食物不合理造成的，不良飲食習(xí)慣會(huì)引起多種消化道疾病。要想身體健康，好好吃飯、規(guī)律飲食非常關(guān)鍵。
2、選擇天然新鮮的食物
多食用新鮮蔬菜水果這些富含維生素的食物，可以為身體補(bǔ)充足夠的維生素A、維生素E、維生素B2等，可以降低疾病風(fēng)險(xiǎn)。
3、食物清淡，低鹽少調(diào)料
高鹽飲食會(huì)增加胃酸分泌，且會(huì)增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常食用辛辣、熱燙、冰涼的食物，黏膜血管會(huì)急劇收縮或擴(kuò)張，對(duì)消化道造成刺激和損傷，在消化道不斷地?fù)p傷、修復(fù)過程中，就容易引發(fā)癌變。
4、選擇易消化的食物
我們的牙齒就是為了把食物切碎嚼爛的，而胃里沒有牙齒，所以如果吃東西時(shí)狼吞虎咽不細(xì)加咀嚼，就會(huì)把大塊的食物送到胃中，增加胃的負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)此以往，胃將不堪重負(fù)。
5、遠(yuǎn)離煙酒濃茶濃咖啡
煙酒濃茶咖啡都對(duì)消化道都有很大的刺激性，會(huì)損傷胃黏膜，引起胃粘膜充血、水腫、甚至出血、糜爛。吸煙是胃癌、十二指腸潰瘍的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。
6、放松心情，減輕壓力
持續(xù)過度的精神緊張、情緒激動(dòng)和抑郁等精神因素，會(huì)對(duì)潰瘍的發(fā)生和復(fù)發(fā)有一定的促進(jìn)作用。平時(shí)要保持心情愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒。
7、注意保暖
秋冬季節(jié)天氣寒涼，也是胃病的高發(fā)期。胃腸道對(duì)寒冷的刺激非常敏感，如果不注意保暖，就會(huì)引發(fā)胃腸道癥狀或使原有的胃病加重。
胃鏡，是疾病診斷和早癌篩查的重要手段！
