在古人看來，養(yǎng)身不如養(yǎng)生，養(yǎng)生重在養(yǎng)氣，古人說：晨食壯火，午泄殘精，命短陽衰，掌握這些養(yǎng)氣規(guī)律，病不來，命長壽。
醫(yī)學(xué)理論
① 晨食壯火
在中醫(yī)看來，身體如同一個“煉丹爐”，暗藏著道教五行相生相克的規(guī)律。人之所以會生病，便是因為體內(nèi)生克對沖，陽氣不足。
“晨食壯火”意思是：早晨起床的時候，陽氣正在緩慢上升，這個時候，不宜過分急躁，避免“壯火”傷身，同時在飲食上也要注意，不宜吃過分油膩的食物，以免火氣過剩，影響身體。
② 午泄殘精
自古以來，古人的養(yǎng)生秘方中就有“午睡”這一項，因為在古人看來，午間休息也要講究時間，時間過長不但無益身體，反而會對身體造成傷害。
所謂的“午泄殘精”就是指中午休息時間過長，陽氣外泄，有害而無益。
中醫(yī)認(rèn)為，子午之時，陰陽交接，極盛極衰，體內(nèi)氣血陰陽極不平衡，必欲靜臥，以候氣復(fù)。
中醫(yī)醫(yī)療
