在古人看來(lái)，養(yǎng)身不如養(yǎng)生，養(yǎng)生重在養(yǎng)氣，古人說(shuō)：晨食壯火，午泄殘精，命短陽(yáng)衰，掌握這些養(yǎng)氣規(guī)律，病不來(lái)，命長(zhǎng)壽。
醫(yī)學(xué)理論
① 晨食壯火
在中醫(yī)看來(lái)，身體如同一個(gè)“煉丹爐”，暗藏著道教五行相生相克的規(guī)律。人之所以會(huì)生病，便是因?yàn)轶w內(nèi)生克對(duì)沖，陽(yáng)氣不足。
“晨食壯火”意思是：早晨起床的時(shí)候，陽(yáng)氣正在緩慢上升，這個(gè)時(shí)候，不宜過(guò)分急躁，避免“壯火”傷身，同時(shí)在飲食上也要注意，不宜吃過(guò)分油膩的食物，以免火氣過(guò)剩，影響身體。
② 午泄殘精
自古以來(lái)，古人的養(yǎng)生秘方中就有“午睡”這一項(xiàng)，因?yàn)樵诠湃丝磥?lái)，午間休息也要講究時(shí)間，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)不但無(wú)益身體，反而會(huì)對(duì)身體造成傷害。
所謂的“午泄殘精”就是指中午休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，陽(yáng)氣外泄，有害而無(wú)益。
中醫(yī)認(rèn)為，子午之時(shí)，陰陽(yáng)交接，極盛極衰，體內(nèi)氣血陰陽(yáng)極不平衡，必欲靜臥，以候氣復(fù)。
中醫(yī)醫(yī)療
